调查显示，百货三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。

举哑铃这种运动可以活动你的关节，全部同时锻炼到肌肉。如果膝关节不行、玩意髋关节有伤或体重过胖就不能做跑步运动了，游泳、骑自行车或快步走都可以。

美国运动医学会40年研究表明，百货运动是多种疾病的天然克星，百货会使冠心病和中风风险减少35%，直肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤风险减少20%-40%，高血压、高胆固醇的风险减少30%，骨质疏松风险减少83%这么多的好处，你还不快动起来?专业测评制定科学的运动方案运动是良医，不适当的运动却可能成为杀手，每年的马拉松比赛上，总会听到有人猝死在跑道上的消息。欧洲跑步实验室RSLAB的跑步教练汤辉指出，全部跑步时上身不要过度前倾，否则会导致双脚不好迈开，膝盖容易受损。左小霞指出，玩意健步走很适合老年人，吃完饭，和老伴、朋友相约，一次快走40分钟以上，微微出汗，脸发热，这时候脂肪才会燃烧。

跳舞不管是跳广场舞还是交谊舞，百货对于中老年人来说，都是不错的选择。要通过慢跑、全部拉伸等热身运动减少受伤。

它不仅是机体维持自身健康的基础，玩意而且还是机体保证以最大活力完成日常工作和降低慢性疾病危险因素出现的条件。

1、百货坐在地上或站着，用手够脚尖，以检测柔韧度。2012年一项研究发现，全部哈欠传染性在最亲密的好友之间表现最强。

打哈欠通常不是严重疾病的最初征兆，玩意但是某些情况下频繁打哈欠可能与某些疾病相关。最令人叫绝的是，百货在看到主人打哈欠时，宠物犬也可能会打哈欠。

2004年一项研究发现，全部哈欠的传染性同样存在于黑猩猩、狒狒和猕猴中。马里兰大学心理学和神经科学教授罗伯特普罗文博士表示，玩意哈欠会传染并非奇怪，这与大笑会传染一个道理。